3小時熟睡法

作者：大石健一
譯者：朱麗真
出版社：商周

如果，你還在為自己睡了幾個小時而斤斤計較，不如仔細檢視，你為「睡眠品質」花了多少時間準備！ 打破你對8小時睡眠規範的迷思！ 美國癌症協會研究報告指出：「人的死亡率會隨著睡眠時間的長度而增加。」美國加州大學丹尼爾．克里普機（Daniel Kripki）教授說：「每天要睡八小時是沒有醫學根據的。」…… 睡眠，是每個人必須且最為重要的營養素，成效取決於「品質」而無關乎分量，只要掌握優質睡眠關鍵，就能開啟工作、學習、健康三方勝利 ！