與憂鬱共舞

作者：郭育志
譯者：
出版社：智庫

　本書主要目的是幫助讀者更加了解並管理負面情緒及憂鬱。書中並提供一些信念及方法讓讀者預防負面情緒，或是快速轉變情緒。了解憂鬱是為了讓你可以開始管理自己的情緒；當你可以管理自己的情緒，你就會開始享受人生。
－－郭育志　　當前社會有愈來愈多的人飽受憂鬱症困擾。其實，憂鬱症並不可怕，只要能以正確的心態解讀憂鬱症的真實面貌，就能自助助人。
　　憂鬱是一種情緒的反應，可以說是負面情緒的集大成。憂鬱的形成通常是積壓長期以來的挫折、憤怒、冷漠、失望、絕望及悲傷等負面情緒，因為無法紓解而引發的情緒反應，它會讓人情緒低落、喪失信心、失眠及食慾不振、思考遲鈍，對日常活動失去興趣、產生生理疾病，甚至有自殺的念頭，不僅困擾當事人，也影響周遭的人。
　　作者對於憂鬱的情緒有詳細的探討，幫助讀者了解人為什麼會憂鬱？憂鬱是如何產生？如何預防憂鬱？以及憂鬱時如何改變情緒？對憂鬱情緒的了解愈多，就愈能預防及治療憂鬱情緒的發生。