怒火Don't燒

作者：楊鴻濤
譯者：
出版社：傳愛家族

憤怒，可能是人最常見的情緒，它通常帶著極大的破壞力，讓人在盛怒之後懊悔一己！

本書教你指揮怒氣，改寫故事結局！熄滅怒火，有機可循；善用怒火，獲益無窮。由〔態度〕出發，請〔認知〕協助，最重要的是，由你指揮！

你通常怎樣表達憤怒？火爆抓狂？忍氣吞聲？還是裝作若無其事，期望怒火會自動熄滅？我們會用不同的方式來表達怒氣，個人都習慣性會選用某幾種發怒的方式。因此，當我們生氣時，無論是我們自己，還是熟悉我們的人，大多可以猜想到接下來要上演的戲碼。某些發怒的方式是可以接受的，但某些方式卻會帶來災難。當你持續用錯誤的方式表達怒氣時，你的問題必定會愈滾愈大，而你扛著的憤怒擔子也愈來愈沈重。

本書檢視了一些最常見的生氣方式，並教導你怎樣把憤怒表達得健康而適當。當憤怒如箭在弦上時，你可會如何立刻處理怒氣；在心情較平靜的日子裡，可以先做好準備，為自己創造實用，有效的方式來表達憤怒。同時，你也要認清什麼是足以令墮入萬丈深淵的發怒方式，好盡力避免。

本書為你分析整個發怒的過程，幫助你尋索憤怒的〔黑點〕，並瞄準目標，逆轉惡性循環。一旦你學會如何在行為.思想.身體和氣息等全方位管好憤怒的情緒，你便能善用憤怒的力量，活得更加美好。