親愛的，妳可以不被憤怒牽著走--智慧女性的12情緒管理課

作者：葛雷歌里
譯者：李明純
出版社：愛家文化

ISBN：9789868832190
出版日期：2014-7-15
尺寸：150*210 mm
頁數：308頁
重量：410克

■內容簡介

奪回情緒主導權，真正「做自己」！

⦁生氣是一種不好的情緒？

⦁遭遇不公平時，發怒是合理的嗎？

⦁饒恕某人，代表必須繼續讓他傷害？

妳曾因被誤解而感到氣惱？別人的一句話或要求讓妳感到火大不已？妳是否已厭倦活在情緒大起大落的惡性循環之中？

其實，妳可以不被憤怒控制，更不必委曲求全隱忍情緒！透過本書的教導與自我檢視，妳將深入怒氣背後的根源，學習如何健康、誠實地面對「生氣」這回事，進而有效勝過負面情緒，帶出生命的全然更新！

■作者簡介
葛雷哥里．詹茲（Gregory L. Jantz），諮商與健康資源中心「盼望之地」（A Place of Hope）的創辦人。與妻子拉芳結縭二十多年，育有二子。詹茲博士具有心理健康諮商師與合格藥物成癮專家執照，亦是知名講員及得獎作家。由於深富同理心且採問題解決導向的觀點極切合時代需要，加上擅於說故事，經常是當地及全國廣播電臺與電視頻道的熱門來賓；也擔任過許多全國性的研討會、座談會的講員。

安．麥克默里（Ann McMurray），一位自由工作者，住在華盛頓州，為詹茲博士多年來的工作夥伴。

■目錄

出版序
推薦序 成為情緒的好管家／李逸明
致謝
導論

第一部分　憤怒之根源
第一章 憤怒的角色：何時可以生氣？
第二章 破壞性憤怒的根源：內疚、羞愧與懼怕扮演什麼角色？
 
第二部分　憤怒之擴展
第三章 期望落空如何影響憤怒？
第四章 記舊帳有什麼錯？
第五章 處理憤怒會面臨什麼壓力？
第六章 當人生遭遇不公平時，我為什麼不應該生氣？
第七章 為什麼我們不能直接離群索居？
第八章 我可以跟我的身體暫時停戰嗎？
 
第三部分　憤怒之抑制與根除
第九章 學習接納的力量
第十章 經歷饒恕的力量
第十一章 活出樂觀、盼望和喜樂
第十二章 倚靠上帝的能力