現實，我受夠了--應對無力感的6個關鍵

作者： 伍詠光
出版社： 突破機構

ISBN：9789888392810
出版日期：20180701
頁數：253
尺寸：14x21cm

■內容簡介

現實，我受夠了！

面對工作、生活、社會的種種，已令你灰心，已叫你無力，只能喊出這一句。

然而，本來就在跌跌碰碰中長大的我們，真的甘心受困，只喊一句就完了嗎？

現實叫人無力，但還不至於完蛋。

讓我們從過去、現在與將來，逐一梳理，找出無力感的成因，消解無力感，一步一步向明天走去，與無力感告別。

面對現實，不是灰，也不是化，更不是放棄。放棄今天為自己打算，為自己爭取，就是放棄自己。那麼現實怎能面對？不是看透就能改變現況，只有選擇才能帶來改變。擴張個人的內在資源，找出合適選擇，讓人生有新的轉化。這本書就是跟你談心態。世界會變，時代會變，常識已經不是王道。今天能幫助你的，是你的心態和思維。
——伍詠光

看畢本書作者的文章，我嘗試努力思考，無力感是怎麼來的？是自身限制？命途多舛？人際障礙？下流社會？政商氛圍？即使如此，我們就該束手被困？很認同作者所言，可以跟時代拉鋸的，只有心態與意志，這是「一場個人革命」。 

■作者簡介

作者 伍詠光

為了做自己，常常走少人行走的路（road less traveled）。大學經濟系畢業，不去銀行工作，走去投身廣告業；在廣告市場推廣渾了十年，辭工走去神學院進修基督教輔導，最後進入心理輔導行列，目的不純是找理想，而是希望幫助人，一心以「輔導」和「寫作」為core business。現職突破輔導中心，著有《卑情夠了》、《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）；合著作品有《嘴巴失控了》、《總有一次失戀》、《邊個想返工》、《當子女說你好煩》（獲金閱獎最佳生活百科書籍、香港出版雙年獎心理勵志類），也在雜誌報章撰寫專欄。
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■目錄

推介序
自序
楔子
導言

無力感從何來？
過去：選擇面對

面對一事無成的自己
　1.　面對自己的無能
　2.　面對自己的不完美
　3.　面對不堪提的過去
　4.　面對自己的恐懼
　5.　面對自己的不甘
　6.　面對自己的憤怒
　7.　面對孩子的一面
　8.　面對已失的初心
　9.　從面對自己到認識自己

現實，我受夠了
　工作狂的反擊
　辦公室家嫂的反擊
　公司小丑的反擊

面對老是處不來的人？
　1.　面對個人底層的焦慮
　2.　面對人際底層的焦慮
　3.　面對家庭的影響
　4.　人際關係的整合

現實，我受夠了
　別人不喜歡我的率直
　別人覺得我很自戀
　經常遇上old seafood
　別人覺得我很執著

小結：接納，是最佳的療癒

消解無力感
現在：重塑空間

放下包袱，創造生活空間
　1.　以休息為本
　2.　調校先後次序
　3.　簡單化
　4.　簡樸生活
　5.　不忘玩樂
　6.　創造自己的空間

開拓「為他人」的生命空間
　1.　為他人謀幸福
　2.　以「令人快樂」為你的意義
　3.　實踐互相依賴

現實，我受夠了
　開始學習分享
　開始學習共享

小結：實力，留給會留白的人

告別無力感
未來：選擇勇氣

顛覆思維改寫未來
　1.　「包拗頸」思維
　2.　慎思明辨的能力
　3.　開放思維
　4.　不要太主觀

現實，我受夠了
　顛覆思維：工作的收獲不只人工
　顛覆思維：金錢可以重新定義
　顛覆思維：不再只講效率
　顛覆思維：不再盲目追求專業資格
　顛覆思維：拒用成功和失敗「定義」自己

用想像塑造未來
　1.　什麼阻礙我們想像未來？
　2.　尋找你的獨特性
　3.　勿忘給自己彈性
　4.　藉整合製造可能性
　5.　保持高度的耐性
　6.　未來是一場探索

現實，我受夠了
　想像新工作模式
　想像退休
　想像十年後，鍛鍊今天的自己

小結：未來，是你內心的呼喚

結語
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