30天戰勝你的壓力

作者：黛博拉‧皮葛斯
譯者：
出版社：保羅

一本權能實用的隨身紓壓手冊

你晚上睡得好嗎？白天是否有足夠的時間去做你想要做的事呢？是否對食物和運動做了好的選擇？有時候，壓力會讓我們錯失休閒、娛樂和所渴望的健康，但你的確可以在短短的30天內戰勝這個令人頭疼的困難。

暢銷書作家黛博拉‧皮葛斯藉著其身為行為諮商師的豐富經驗及洞察力，貢獻出減低壓力的祕訣，來幫助你學會：
‧改變自我耗損的行為
‧評估你的期待
‧堅固你的支援系統
‧其他更多的忠告

在全書中，作者透過個人的一些趣聞軼事、尋找自我時發出的疑問和聖經原則等等，提供了實用的方法，幫助讀者因這30個篇章而減低壓力，進而在極為短暫的人生中享受美好的生活。

無論你是誰，本書為你而寫！
短短30天的自我紓壓之旅
幫助你
從心力交瘁、情緒耗竭，到重新得力，
進而釋放壓力、卸下重擔享受自由!